به نقل از «افکارنيوز»

۵ دلیل خستگی و پف چشم‌ها پس از بیدار شدن از یک خواب خوب شبانه

تاریخ انتشار: ۲۵ اسفند ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۷۲۷۲۴۵۷

 حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که وقتی صبح از خواب بیدار شدید؛ چشم‌های شما پف کرده، خسته و غیرعادی هستند. حلقه‌های تاریک و سیاهی دور چشم‌های شما است و پلک‌ها افتاده هستند؛ انگار هیچ جان و رمقی ندارند.

اخبار اجتماعی- شما خواب خوبی داشتید. هم به اندازه کافی خواب بودید (۸ الی ۹ ساعت) و هم خواب عمیقی را تجربه کردید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به طور طبیعی باید چشم‌های شما بسیار شاداب و پر نشاط باشند، ولی این‌طور نیست و انگار دیشب فقط یکی دو ساعت خواب بودید.

حتی دیگران هم متوجه این موضوع می‌شوند و به آن اشاره می‌کنند. از شما می‌پرسند چرا دیشب خوب نخوابیدید یا اینکه چرا استرس دارید و افسرده به نظر می‌رسید. بدترین وضعیت این است که این حالت چشم‌ها تصادفی بروز کند. یک روز خوب باشید و روز دیگر خسته به نظر برسند.

دلایل زیادی می‌تواند عامل و منشا بروز خستگی چشم‌ها باشد. در زیر ما به ۵ دلیل عمده آن اشاره می‌کنیم:

۱- آلرژی

اولیه دلیل خستگی و پف کردگی چشم می‌تواند آلرژی و حساسیت‌ها باشد. حساسیت‌های فصلی یا حساسیت به ذرات گرد و غبار، مو‌های گربه هنگامی که با چشم شما تماس دارد.

بدن ما ماده شیمیایی به نام «هیستامین» تولید می‌کند که رگ‌های خونی زیر چشم را گشاد می‌کند. جریان خون را افزایش می‌دهد و باعث التهاب می‌شود. هر عاملی که باعث تولید بیش از حد «هیستامین» شود؛ می‌تواند چشم‌ها را از حالت عادی خارج کند.

۲- کم آبی

کمبود آب در بدن می‌تواند باعث خستگی و سیاهی چشم‌ها شود یا شاهد پف کردگی آن‌ها باشیم. پوست اطراف چشم‌های ما بسیار حساس است و با کمی کمبود آب بدن سریعا واکنش نشان می‌دهد. بهتر است همیشه پس از ۷ الی ۸ ساعت خواب، مایعات و آب زیادی بنوشید تا سریعا خستگی چشم‌ها رفع شود.

۳- مصرف غذا‌های شور

دلیل دیگر، مصرف بیش از اندازه نمک است که منجر به باقی ماندن آب در بدن و به‌ویژه اطراف چشم‌ها می‌شود. احتباس آب در زیر پوست اطراف چشم می‌تواند باعث پف کردگی و ورم آن‌ها شود. مصرف نمک را کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید تا التهاب‌های دور چشم کاهش پیدا کنند.

۴- مصرف بیش از حد کافئین

خوردن یک فنجان قهوه در صبح بسیار ضروری است، ولی اگر عادت دارید در طول روز بیش از ۴ الی ۵ فنجان قهوه می‌نوشید؛ شاید چشم‌های شما پس از خواب متورم و خسته به نظر برسند. مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند باعث کم آبی بدن شما شود.

همان‌طور که گفتیم؛ کمبود آب در بدن یکی از دلایل اصلی خستگی، سیاهی و ملتهب بودن چشم‌ها در ابتدای روز است. بهتر است خوردن کافئین و قهوه خود را کاهش داده و به جای آن چای سبز بنوسید که مملو از آنتی‌اکسیدان بوده و به سلامت بدن و پوست شما کمک بیشتری می‌کند.

۵- خستگی چشم

چمپاته زدن، خیره شدن به دوردست برای طولانی مدت، کار زیاد با صفحه‌نمایش‌ها، تلاش زیاد برای خواندن کتاب در حالتی که به چشم‌ها فشار می‌آید؛ باعث خستگی بیش از حد چشم‌ها می‌شوند. این رفتار‌ها و عادت‌ها باعث گشاد شدن رگ‌های خونی اطراف چشم شده، در نتیجه شما چشمانی پف کرده یا سیاه دارید.

باید پس از ۲۰ دقیقه خیره شدن به تلویزیون یا صفحه‌نمایش‌های گوشی و تبلت، به چشمان خود استراحت بدهید. اگر هنگام مطالعه به چشم شما فشار زیادی وارد می‌شود؛ حتما باید به پزشک مراجعه کرده و درخواست عینک کنید.

 

منبع: افکارنيوز

کلیدواژه: قهوه تلویزیون خواب قهوه بیدار شدن از خواب

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۲۷۲۴۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رقیب خسرو حیدری در 38 سالگی مثل 20 ساله‌ها

به گزارش "ورزش سه"، تیم فوتبال استقلال ملاثانی در هفته بیست و نهم لیگ دسته اول در دیداری خارج از خانه توانست مقابل شهرداری آستارا به برتری دست پیدا کند که مدافع راست آبی‌ها بعد از نمایش خوب و کم‌نوسان در ترکیب تیمش، توانست عملکرد موثری در این بازی بر جای بگذارد.

علی حمودی که یکی از مهره‌های بدون جانشین ترکیب سیاوش اکبرپور به شمار می‌رود، با سرعت بالا و استفاده از تجربه‌ی خود بارها از سمت چپ خط دفاعی شهرداری آستارا نفوذ کرد و مدافعان این تیم را جای گذاشت و موقعیت ساخت.

حمودی علی‌رغم سن و سالش خستگی‌ناپذیر به دوندگی و نفوذ خود ادامه داد تا این‌که سرانجام توانست زهر خود را روی دروازه حریف بریزد و در دقیقه 5+90 با پاس در عمق برای امین مروانی خلق موقعیت کند و او هم وحید نامداری را به توپ برساند و تک گل آبی پوشان به ثمر برسد و بازی خوب خود در این هفته لیگ را تکمیل کند.

نکته شاخص در بازی حمودی این است که او مثل روزهای جوانی‌اش در استقلال تهران، فولاد خوزستان، سپاهان و تراکتور ستاره‌ای تنومند و سرعتی بوده و همچنان خستگی‌ناپذیر و رونده به زمین رقبا می‌زند و در 38 سالگی به خوبی از تکنیک و هوش خود به سود تیمش بهره می‌برد.

رقیب خسرو حیدری در دوران حضورشان در استقلال، حالا در تمام 28 بازی لیگ یک و دو دیدار حذفی برای آبی‌های ملاثانی به صورت فیکس به میدان رفته و علاوه بر نقش مهمش در خط دفاع توانست دو پاس گل هم به نام خود ثبت کند.