چطور بعد از کار با رایانه خستگیمان را برطرف کنیم؟
تاریخ انتشار: ۶ خرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۰۶۹۶۷۷
صراط:
اینروزها که برای درس خواندن دائم پای تلویزیون و گوشی و رایانه هستیم، باید بیشتر از قبل حواسمان به سلامتمان باشد. در ادامه چند حرکت ساده ورزشی را با هم تمرین می‌کنیم:
بعد از هربار کار با وسایل الکترونیکی روزی چند دقیقه این تمرینها را انجام بدهید؛ انگشتهایتان را روی سر ببرید و به بالا بکشید، بهطوری که انگشتها روی سرتان قفل شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای جلوگیری از این اتفاق بعد از هر ۱۵دقیقه، موقعیت پاهایتان را عوض کنید مثلا آنها را روی مبل یا صندلی بگذارید یا مسافت کوتاهی راه بروید. بعد از چند دقیقه کار کردن (حدود ۱۰دقیقه) برای چندثانیه چشمهایتان را ببندید و به آنها استراحت بدهید. اگر امکان دارد و مثلا سر کلاس نیستید، سرتان را بهجایی تکیه بدهید و چند دقیقه چشمهایتان را بسته نگه دارید. بعد از بازکردن چشمها، آنها را به اطراف بچرخانید و به دور و نزدیک نگاه کنید تا دیدتان که فقط روی فاصله نزدیک متمرکز بوده، بهحالت عادی بازگردد.
منبع: نوجوان‌ها
منبع: صراط نیوز
کلیدواژه: کار با رایانه وسایل الکترونیکی حرکات تمرینی صراط نگه دارید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.seratnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «صراط نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۰۶۹۶۷۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اختلال‌های ارتباط مخابراتی در کهگیلویه و بویراحمد برطرف شد
سرپرست مخابرات کهگیلویه و بویراحمد از رفع اختلال ارتباطی در ۱۹۰ سایت استان خبر داد.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از کهگیلویه و بویراحمد، خداداد خالق پناه، امروز_ یکشنبه، شانزدهم اردیبهشت _ در جمع خبرنگاران، با اشاره به بارش‌های شدید روزهای گذشته در کهگیلویه و بویراحمد، اظهار کرد: طوفان شدید همراه با باران سیل‌آسا گچساران را در نوردید و باعث قطع شبکه برق در برخی از مناطق شهرستان شد که به دلیل نوسان در شبکه برق، تعداد ۱۹۰ سایت موبایل در دو شهرستان گچساران و بویراحمد دچار اختلال شدند.
وی افزود: با توجه به پیش‌بینی قبلی، دستورات و راهنمایی‌های لازم جهت آماده‌باش حداکثری پرسنل ارتباطات سیار و تلفن ثابت به عمل آمد و به همین خاطر نه اکیپ رفع خرابی در دو شهرستان گچساران و بویراحمد مستقر و پس از ۱۵ ساعت تلاش ارتباط نقاط قطع شده وارد مدار شد.
سرپرست مخابرات کهگیلویه و بویراحمد گفت: مدت زمان وصل شبکه برق و ترافیک جاده‌ای بر مدت زمان رفع خرابی مورد انتظار بسیار پررنگ بود.
وی تصریح کرد: در صورت وقوع حوادث و بلایای طبیعی این آمادگی را داریم، در کمترین زمان ممکن وضعیت ارتباطات را با تکیه بر دانش و تخصص مخابرات منطقه به وضعیت مطلوب برسانیم.
کد خبر 750713
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت