چگونه خستگی چشم‌ها را برطرف کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۷ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۲۳۵۴۷۷
انجام دادن کارهایی مانند قرار دادن حوله گرم روی چشم‌ها، استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز، استراحت دادن به چشم‌ها و استفاده از اشک مصنوعی، نقش موثری در برطرف کردن خستگی چشم‌ها دارد.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، خستگی چشم نوعی عارضه شایع است که در صورت استفاده بیش از حد از چشم و خستگی آن در اثر رانندگی طولانی مدت یا خیره شدن زیاد به صفحه نمایش گوشی و کامپیوتر رخ می‌دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
قرار دادن یک حوله کوچک آغشته به آب گرم روی چشم‌ها می‌تواند به برطرف کردن خستگی و درد این عضو حیاتی کمک کند. استفاده از حوله گرم جریان خون را افزایش می‌دهد و اسپاسم عضلات چشم را بهبود می‌بخشد. به منظور جلوگیری از نفوذ باکتری به چشم‌ها، دست‌های خود را قبل از این کار بشویید. سپس حوله کوچکی را داخل آب جوش قرار دهید و پس از اینکه حوله خنک‌تر شد به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه روی چشم‌هایتان قرار دهید. در این صورت خستگی، قرمزی یا التهاب چشم از بین می‌رود.
استفاده از رطوبتساززمانی که چشم‌های فرد خشک می‌شود، احساس خستگی پیدا می‌کند.استفاده از دستگاه‌های رطوبت‌ساز باعث می‌شود رطوبت محیط و داخل چشم فرد افزایش پیدا کند. بهترین میزان رطوبت محیط حدود ۴۵ درصد است. افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر از دیگران در معرض خشکی و خستگی چشم قرار دارند. بنابراین بهتر است این عادت را ترک کنند.
قطره چشم می‌تواند به برطرف شدن خستگی و خشکی چشم کمک شایانی کند. حتی زمانی که چشم‌های شما در وضعیت خوبی قرار دارد نیز از این محصول استفاده کنید تا رطوبت سطح چشم حفظ شده و علائم مربوط به خشکی چشم پدیدار نشود. در صورتی که ترجیح می‌دهید اشک طبیعی ایجاد شود، سعی کنید بیشتر پلک بزنید، به ویژه زمانی که با کامپیوتر یا گوشی کار می‌کنید. ما معمولاً در هر دقیقه ۱۵ بار پلک می‌زنیم، اما زمانی که با صفحه نمایش‌های دیجیتالی کار می‌کنیم، تعداد پلک زدن در هر دقیقه به پنج تا هفت بار کاهش پیدا می‌کند.
استراحت دادن به چشمهامتخصصان معتقد هستند زمانی که از وسایل دیجیتالی استفاده می‌کنید، باید پس از گذشت چند دقیقه به چشمان خود استراحت دهید. آن‌ها پیروی از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را توصیه می‌کنید. بر اساس این قانون، افراد باید هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه، به چیزی در فاصله ۶ متری خود نگاه کنند. علاوه بر این به افراد توصیه می‌شود که پس از هر دو ساعت نگاه کردن به صفحه نمایش، ۱۵ دقیقه استراحت کنند.
چای کیسه‌ای می‌تواند به عنوان یک کمپرس سرد چشم‌های شما را تسکین دهد. پس از اینکه چای را دم کردید، قرار دادن چای کیسه‌ای سرد روی پلک‌ها به کاهش تورم چشم و برطرف شدن خستگی آن کمک زیادی می‌کند. پیش از اینکه چشم‌هایتان را لمس کنید، دست‌ها و صورت خود را به خوبی بشویید و اجازه ندهید چای وارد چشمانتان شود.
تنظیم کردن نور محیط و صفحه نمایشانجام دادن کارهای مختلف به نورهای متفاوتی نیاز دارد. برای نمونه زمانی که تلویزیون تماشا می‌کنید، به نور زیادی احتیاج ندارید. زمانی که کتاب می‌خوانید، نور باید پشت سر شما و روی صفحه کتاب باشد. به منظور استفاده از صفحه نمایش‌های دیجیتالی، نور آن را بر اساس نور محیط تنظیم کنید تا مجبور نباشید برای دیدن چیزی روی صفحه نمایش به آن خیره شوید.
کد خبر 457032منبع: ایمنا
کلیدواژه: بیماری های چشمی سلامت چشم خشکی چشم تنبلی چشم قرمزی چشم خستگی چشم ها شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق صفحه نمایش روی چشم ها خستگی چشم قرار دادن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۲۳۵۴۷۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برطرف شدن مصدومیت حسن یزدانی به شکل کامل؛ پادشاه آماده تاج گذاری!
حسن یزدانی امیدوار است دوباره در رقابت های کشتی مدال طلا به دست بیاورد.
طرفداری | حسن یزدانی که با هماهنگی کادر فنی در اردوی تیم ملی کشتی آزاد شرکت نکرده، این روزها در باشگاهی در زادگاهش جویبار به‌شدت مشغول تمرینات بدن‌سازی و مرور فنون است تا بازگشتی باشکوه به میادین بین‌المللی و به‌طور اخص، تورنمنت حساس مجارستان داشته باشد.
به‌گفته فیزیوتراپ حسن یزدانی، دامنه حرکتی کتف جراحی‌شده «پادشاه» به‌طور صددرصدی برگشته و وی از نظر گردش کتف، هیچ محدودیتی ندارد. همچنین حسن یزدانی این روزها تمریناتی بسیار پرفشار و انفجاری را با وزنه انجام می‌دهد که شنیده شده او حداقل ۲۰ درصد بیشتر از روزهای پیش از عمل جراحی وزنه زده و تحمل فشار دارد.
یزدانی که تورنمنت بسیار پرفشار و رنکینگ‌دار پولیاک‌ایمره را در پیش خواهد داشت، طی تعطیلات اخیر در محل تمریناتش پذیرای تیم پزشکی و فیزیوتراپ‌هایش هم بود تا زیرنظر آن‌ها به تمرین بپردازد و پزشکان مستقیماً در جریان آخرین وضعیت آمادگی او قرار بگیرند. به‌نظر می‌رسد یزدانی صددرصد به روزهای خوبش برگشته و بدون مشکل فیزیکی، مهیای درخشش در مجارستان شده‌است.
از دست ندهید ????????????????????????
رضا عنایتی: دیگر مهاجمی مثل من پیدا نمی‌شود واکنش به گل شهاب زاهدی: پله هم نمی‌توانست این گل را بزند! سرمربی اینتر: طارمی بازیکن بزرگی است و از داشتنش خوشحالیم اضافه شدن کارلو آنچلوتی به حلقه شادی بازیکنان رئال مادرید / فیلم
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟